Rollery, automasaż

Rollery do masażu i rehabilitacji to narzędzia, które pozwalają na uzyskanie lepszego ukrwienia, rozluźnienie mięśni oraz zwiększenie ruchomości stawów. Są one często stosowane przez sportowców, osoby z bólem mięśni lub przepracowanymi ciałami, oraz w terapii fizjologicznej.

Rollery masujące są dostępne w różnych rozmiarach i kształtach, od małych, przeznaczonych do masażu punktowego, po duże, przeznaczone do masażu całego ciała. Są one zwykle wykonane z tworzywa sztucznego lub pianki i mogą mieć różne wzory i faktury powierzchni, co pozwala na uzyskanie różnych efektów masażu.

Aby skorzystać z rollera masującego, należy położyć się na podłodze lub na specjalnym matach, a następnie przesuwać roller wzdłuż mięśni lub stawów. Można również używać rollera podczas ćwiczeń, aby zwiększyć ruchomość i zmniejszyć napięcie mięśni. Rollery masujące są również przydatne w rehabilitacji po urazach i operacjach. Mogą pomóc w zwiększeniu ruchomości stawów, zmniejszeniu bólu i zwiększeniu siły mięśni.

Nie wiesz, jak ćwiczyć z wykorzystaniem rollerów? Sprawdź nasz autorski poradnik „Automasaż, rollowanie”.