Poradnik Ćwiczenia Z Piłką

8.80 

Opis produktu

  • Nowa książka – poradnik: „Ćwiczenia z piłką”
  • Autor – mgr fizjoterapeuta Konrad Domagała.
  • 61 ćwiczeń dokładnie opisanych i zilustrowanych.
  • 40 stron.

Ćwiczenia z piłką mogą stanowić trening poprawiający siłę i wytrzymałość mięśni, poprawiający ruchomość w stawach, a także równowagę, kontrolę układu ruchu. Piłka stanowić może zarówno amortyzację, może destabilizować podczas ćwiczenia, może poprawiać płynność ruchu i jego kontrolę. Ćwiczenia z piłką mogą być elementem treningu sportowego, jako jego uzupełnienie lub rehabilitacji. W zależności od potrzeb należy odpowiednio dobrać cele i program ćwiczeń.

Zalecany dobór odpowiedniej wielkości piłki do wzrostu:

  • Piłka o średnicy 35 cm. – wzrost do 140 cm.
  • Piłka o średnicy 45 cm. – wzrost 140-150 cm.
  • Piłka o średnicy 55 cm. – wzrost 151-165 cm.
  • Piłka o średnicy 65 cm – wzrost 166-175 cm.
  • Piłka o średnicy 75 cm. – wzrost 176-190 cm.
  • Piłka o średnicy 85 cm – wzrost powyżej 190 cm.

Najlepiej jeżeli siedząc na piłce kąt zgięcia w biodrach i kolanach to około 90 stopni, piłkę można też trochę dostosować pompując nieco mniej lub więcej powietrza. Poradnik został opracowany i jest prezentowany przez fizjoterapeutę, który od 2013 r. systematycznie prowadzi ćwiczenia grupowe z pacjentami.

Korzyści i zastosowanie

  • Poprawa zdrowia oraz samopoczucia.
  • Zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni.
  • Zwiększenie zakresu ruchu i ślizgu w stawach oraz kręgosłupie.
  • Poprawa sprawności.
  • Ćwiczenia mogą stanowić zarówno uzupełnienie treningu sportowego, sprawnościowego, a także element rehabilitacji.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Poradnik Ćwiczenia Z Piłką”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Shopping Cart
Przewiń do góry